ZELLULITIS UND SCHWELLUNGEN

Die Empfehlungen, die ich Ihnen geben möchte, um das Problem der Zellulitis, Orangenhaut, subkutanen Schwellungen und unschönen Gewebepolster zu lösen, sind denen sehr ähnlich, die ich bei Übergewicht gegeben habe, sie sind aber auch dann gültig, wenn Sie Normalgewicht haben oder sogar untergewichtig sind. In der Tat handelt es sich um eine besondere Entgiftungskur, bei der man nicht unbedingt abnimmt, da ich Ihnen zwar zeige, was Sie bei den drei täglichen Mahlzeiten essen sollen, es aber weitgehend Ihnen überlasse, wieviel Sie davon zu sich nehmen.

ZWEI RATSCHLÄGE UM ZELLULITIS UND SCHWELLUNGEN ZU REDUZIEREN

Mein erster Ernährungstipp an diejenigen, die an Zellulitis leiden ist folgender: Denken Sie daran, dass es nicht das Frühstück ist, welches das Gewebe anschwellen lässt, sondern das Abendessen! Was Sie zum Frühstück essen, wird durch den Stoffwechsel im Laufe des Tages vollkommen verbrannt, während ein Teil von dem, was Sie zum Abendessen essen sich in der Nacht im subkutanen Gewebe in Form von Wassereinlagerungen ansammelt. Somit ist das wahre Geheimnis, um die auf diese Weise entstandene Degeneration des Untergewebes zu reduzieren, schnell gelüftet: Gewöhnen Sie sich an, ein herzhaftes Frühstück zu sich zu nehmen und essen Sie weniger beim Abendessen. Übrigens, sind die beiden Dinge eng miteinander verbunden, denn wer das Frühstück auslässt, kann sicherlich nicht nur mit einem Mittagessen und einem kleinen Abendessen auskommen und muss deshalb ein reichhaltiges Abendessen einnehmen.

Der zweite Ernährungstipp bei Zellulitis ist folgender: Denken Sie daran, dass es nicht die Fette sind, die das Gewebe anschwellen lassen, sondern die Kohlenhydrate!

ERNÄHRUNGSTIPP UM ZELLULITIS UND SCHWELLUNGEN ZU REDUZIEREN

Hier also ein Speiseplan, zugeschnitten auf die beiden wertvollen Tipps, die ich Ihnen gerade gegeben habe. Sie können ihn übernehmen, ohne langwierige Berechnungen mit Prozentsätzen von Kohlenhydraten und Fetten machen zu müssen und ohne eine Waage zu benutzen um die Nahrung zu abzuwiegen.

Zum Frühstück essen Sie alles, was Sie wollen und wieviel, mit einer einzigen Ausnahme: keine Lebensmittel mit Zuckerzusatz, also Saccharose (lesen Sie die Zutaten auf der Verpackung), die die Kohlenhydrate zu sehr erhöhen würden. Denken Sie daran, dass diese in Zwieback und Fruchtjoghurts und auch in vielen anderen verpackten Lebensmitteln, die Sie regelmäßig kaufen, enthalten sind. Ich wiederhole: wenn bei den „Zutaten“ „Zucker“ oder „Saccharose“ steht, nicht essen! Honig ist dagegen immer erlaubt, da er in moderaten Mengen gut verdaut wird.

Essen Sie beim Mittagessen keinen ersten Gang (Nudeln oder Reis oder Polenta), und auch am Ende der Mahlzeit kein Dessert mit Zucker, wieder um Kohlenhydrate einzuschränken, aber sättigen Sie sich mit einem reichhaltigen Gericht mit Fleisch- oder Fisch oder Käse, je nach Belieben mit Kartoffeln oder Gemüse oder einem mit nativem Olivenöl angemachten Salat als Beilage, sowie 30 bis 50 Gramm Brot oder brotähnliches Gebäck. Zum Abschluss, wenn Sie noch Hunger haben, etwas frisches Obst oder ein paar Nüsse oder Oliven.

Beim Abendessen halten Sie sich an fast das gleiche Schema wie beim Mittagessen, allerdings mit zwei wichtigen Unterschieden: essen Sie mengenmäßig genau die Hälfte von dem, was Sie zum Mittagessen gegessen haben; und essen Sie auch weder rohes Obst noch rohen Salat, da beides abends ziemlich unverdaulich ist. Selbstverständlich gibt es während des Tages zwischendurch keine zusätzlichen Snacks: drei Mahlzeiten pro Tag sind für jeden mehr als genug.

DIE MAYR KUR BEFREIT FÜR IMMER VON CELLULITIS UND SCHWELLUNGEN

Natürlich wird diese Diät nicht genug sein, um Zellulitis völlig loszuwerden und ein Leben lang eine perfekte Figur zu haben. Um dieses Ziel zu erreichen, braucht es etwas mehr. Es ist eine entgiftende und aufbauende Methode nötig, die das Verdauungssystem umerzieht und die die endokrinen Funktionen wieder voll in Gang bringt, indem sie die Drüsen, die die Verteilung von Flüssigkeiten im Körper regulieren, gründlich freimacht: die Hypophyse, die Schilddrüse und die Nebennieren. Die beste Methode ist meiner Meinung nach die Mayr-Kur, der ich eine Seite dieser Website und ein Buch gewidmet habe (Dieta Mayr, RED Edizioni), deren Lektüre ich Ihnen wärmstens empfehle, wenn Sie italienisch meistern. Die Mayr-Kur dauert lange, durchscnittlich drei Wochen, und heutzutage sind viele Menschen wegen Zeitmangels nicht imstande, sie stationär durchzuführen. Um diesen Patienten zu helfen, stützend auf meine vierzigjährige Erfahrung habe ich eine Methode entwickelt, um die Mayr-Kur zu Hause ohne Unterbrechung der täglichen Arbeit durchzuführen. Diese Kur wird hauptsächlich per Telefon bzw. per email durchgeführt und dauert etwas länger als die stationäre, im Durchschnitt anderthalb Monate. Ein weiterer Vorteil dieser Methode ist zweifellos die Reduzierung der Kosten für den Patienten sowie für den Arzt.

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Dr.Paolo Cataldi

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UND DENKEN SIE DARAN: WER SEINE ERNÄHRUNG IM GRIFF HAT, IST HERR SEINER GESUNDHEIT!