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AKTIVE PHYSIOTHERAPIE = BEWEGUNG, ENTSPANNUNG, ATMUNG

Die Techniken der aktiven Physiotherapie, die bei der Mayr-Kur am häufigsten eingesetzt werden, sind einige Bewegungs-, Entspannungs- und Atemübungen. Alle diese Übungen haben zum Ziel, die Darmfunktion zu verbessern, und genau dies ist auch das Hauptziel der Mayr-Kur.

Bewegung ist eine der beiden tragenden Säulen der Gesundheit zusammen mit der Ernährung, nicht nur während der Mayr Kur, sondern in unserem täglichen Leben. Natürlich darf während der Mayr Kur – die im Wesentlichen eine echte Erholungskur ist – die Bewegung nie übertrieben werden, und wir geben uns mit zwei oder drei kurzen täglichen Spaziergängen und einigen einfachen körperlichen Übungen zufrieden. Bei der Gymnastik müssen Sie keinen vorgefertigten Mustern folgen, sondern Sie können Ihrer Fantasie freien Lauf lassen und die verschiedensten Bewegungen mit den Armen, Beinen, Hals und Rumpf machen, so dass alle Gelenke bewegt werden. Es reichen drei oder vier Mal am Tag ein paar Minuten, um sich schon besser zu fühlen. Es ist sehr wichtig, dass die Übungen, immer an der frischen Luft durchgeführt werden, wobei die Benutzung von Geräten – zumindest während der Kur- überflüssig ist. Denken Sie daran, dass das Hauptziel der Gymnastik nicht der Muskelaufbau ist, sondern die Bewegung der Gelenke, die wir sonst nie bewegen, weder im Haushalt noch bei der täglichen Arbeit und nicht einmal beim Sport oder bei den Hobbys, die wir normalerweise ausüben.

Entspannung ist einer der grundlegenden Bestandteile der Mayr Kur, einer ausgezeichneten Erholungskur. Alle Entspannungs- und Positionierungstechniken passen bestens zur Diätkur, von Yoga bis Bioenergetik, von autogenem Training bis Meditation. Es gibt vor allem zwei Übungen aus dem Yoga, die die Darmbewegung stimulieren, nämlich der Vierfüßlerstand und die halbe Kerze, die während der Mayr-Kur durchgeführt werden sollten.

Eine weitere großartige Entspannungstechnik ist es, sich vor dem Mittagessen einige Minuten ausgestreckt hinzulegen. Dies hat das Ziel, Spannungen zu lösen, die sich während des Vormittags angesammelt haben, und somit die Verdauung der zweiten Mahlzeit des Tages vorzubereiten. Wie man anhand von diesem kleinen Beispiel sieht, ist die Mayr-Kur eine Kur nahe am Menschen, da sie auch seine innersten und unbewusstesten Bedürfnisse berücksichtigt. Prüfen Sie diese bescheidene Maßnahme und Sie werden sehen, dass Sie das Mittagessen besser verdauen, und dass Sie keine Müdigkeit nach dem Essen mehr spüren.

Zuletzt nun zu den Atemübungen. Diese dürfen nie erzwungen sein, sondern müssen auf die sanfteste und natürlichste Art und Weise die Physiologie der spontanen Atmung unterstützen. Das Geheimnis von Atemübungen, die wirklich guttun, ist das Bewusstsein des Wechsels zwischen Kontraktion und Entspannung, der alle Muskeln der Brust während der Atmung betrifft: beim Einatmen kommt es zur Kontraktion und beim Ausatmen zur Entspannung. Während der Mayr-Kur wendet der Arzt dieses fundamentale Prinzip an, um den Patienten zu Übungen hinzuführen, die an seinen speziellen Fall angepasst sind. Die Atemübungen sind auch wichtig für die Massagewirkung, die das Zwerchfell während einer guten tiefen Atmung auf den Darm hat: beim Einatmen senkt sich das Zwerchfell und drückt leicht auf den oberen Teil des Darms, während es sich beim Ausatmen anhebt und diesen Druck wieder löst. Aus all dem wird verständlich, wie sanft und personalisiert die Ausführung dieser Atemübungen während der Kur sein muss.

DIE MAYR-KUR ZU HAUSE

Die stationäre Mayr-Kur dauert lange, durchscnittlich drei Wochen, und heutzutage sind viele Menschen wegen Zeitmangels nicht imstande, sie durchzuführen. Um diesen Patienten zu helfen, stützend auf meine lebenslange Forschung habe ich eine Methode entwickelt, um die Mayr-Kur zu Hause ohne Unterbrechung der täglichen Arbeit durchzuführen. Diese Kur wird hauptsächlich per Telefon bzw. per E-Mail durchgeführt und dauert etwas länger als die stationäre, im Durchschnitt anderthalb Monate. Ein weiterer Vorteil dieser Methode ist aber eine Kostensenkung für den Patienten sowie für den Arzt.

KONTAKT

Dr.Paolo Cataldi

info@paolocataldi.com

Tel. 00390118609870

Handy 00393395682550

ERNÄHRUNG UND BEWEGUNG: DIE ZWEI TRAGENDEN SÄULEN DER GESUNDHEIT !

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