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ZWEI RATSCHLÄGE UM CHOLESTERIN ZU SENKEN

Auf der Internetseite dieser Website, welche das Thema Übergewicht behandelt, habe ich denjenigen, die abnehmen möchten, Ratschläge gegeben. Nun ja, entsprechende Ratschläge gelten auch für diejenigen, die trotz normalem Gewicht oder sogar Untergewicht einen ständig steigenden Cholesterinspiegel haben. Diese Ratschläge haben in der Tat zum Ziel, den allgemeinen metabolischen Zustand zu verbessern, indem in erster Linie die Ernährung umgestellt wird. Ich wiederhole nachfolgend den Inhalt jener Seite, entsprechend angepasst an Personen mit zu hohen Cholesterinwerten an.

UM CHOLESTERIN ZU SENKEN SOLLTE MAN WENIGER ZU ABEND ESSEN

Mein erster Rat ist folgender: Denken Sie daran, dass es nicht das Frühstück ist, das denCholesterinspiegel steigen lässt, sondern das Abendessen. Das, was man frühstückt, wirdtagsüber vom Verdauungsapparat vollständig verbrannt, während sich ein Teil dessen, wasman zu Abend isst, nachts im Körper ansammelt und nicht richtig verdaut wird. Daher istdas erste Geheimnis um Cholesterin zu senken, schnell gelüftet: Gewöhnen Sie sich an einreichhaltiges Frühstück und essen Sie am Abend etwas weniger. Übrigens sind diesebeiden Dinge eng miteinander verknüpft, da diejenigen, die das Frühstück auslassen,sicherlich nicht nur mit einem Mittagessen und einem kleinen Abendessen auskommen,und daher ein reichhaltiges Abendessen zu sich nehmen müssen.

UM CHOLESTERIN ZU SENKEN! ESSEN SIE WENIGER KOHLENHYDRATE!

Mein zweiter Rat ist folgender: Denken Sie daran, dass es nicht so sehr diecholesterinhaltigen Lebensmittel sind, die das Cholesterin im Blut erhöhen, sondern Fettund vor allem Kohlenhydrate! Dies liegt daran, dass der Anteil an Cholesterin, derausgehend von Kohlenhydraten und Fetten endogen (das heißt, innerhalb der Zellen)produziert wird im Durchschnitt sehr viel höher ist als die Menge, die durch die Nahrungzugeführt wird. Und – ohne Sie mit Prozentsätzen von Kohlenhydraten und Fetten zubelästigen – hier ein Speiseplan auf Basis der beiden wertvollen Tipps, die ich Ihnen soeben gegeben habe.

SPEISEPLAN BEI HOHEN CHOLESTERINWERTEN

Essen Sie zum Frühstück alles, was Sie wollen und so viel Sie wollen, mit einer einzigen Ausnahme: keine Lebensmittel, die Zuckerzusatz enthalten, also Saccharose (lesen Sie dieZutaten auf der Verpackung!), die die Kohlenhydrate zu sehr erhöhen würden. Denken Siedaran, dass diese in Zwieback, Keksen, Gebäck und Fruchtjoghurt und auch vielen anderenverpackten Lebensmitteln, die Sie regelmäßig konsumieren, fast immer enthalten sind. Ichwiederhole: wenn bei den „Zutaten“ „Zucker“ oder „Saccharose“ steht, sollten Sie diese nicht essen! Stattdessen ist Honig immer erlaubt, weil er in gemäßigten Mengen gutverdaut wird.Essen Sie zum Mittagessen keine Nudeln oder Reis, und auch am Ende der Mahlzeit keinDessert mit Zucker, auch wieder um Kohlenhydrate einzuschränken, aber sättigen Sie sichmit einem gutem Fleisch- oder Fisch-Gericht mit einer Kartoffel- oder Gemüsebeilage odereinem mit 15 g nativem Olivenöl extra angemachten Salat, sowie 30 Gramm Brot oderCracker. Zum Abschluss, je nach Belieben, eine saftige oder eine ölige Frucht.Beim Abendessen ist das Schema ähnlich wie beim Mittagessen, aber mit einem wichtigenmengenmäßigen Unterschied: essen Sie genau die Hälfte von dem, was Sie beimMittagessen gegessen haben. Natürlich gibt es untertags keine Zwischenmahlzeiten: drei Mahlzeiten pro Tag sind für jeden mehr als genug. Wenn Sie Fragen haben, senden Sie mir eine E-Mail: Ich werde antworten, wenn ich kann. Mit den besten Wünschen für Ihr Cholesterin!

DIE MAYR-KUR ZU HAUSE

Eine ausgezeichnete Methode, Ihren Cholesterinspiegel für immer in den Griff zu bekommen, ist eine Mayr-Kur zu Hause durchzuführen. Zwar dauert die stationäre Mayr-Kur für eine solche Indikation zu lange, durchscnittlich drei Wochen, und heutzutage sind viele Menschen wegen Zeitmangels nicht imstande, sie durchzuführen. Um diesen Patienten zu helfen, stützend auf meine lebenslange Forschung habe ich eine Methode entwickelt, um die Mayr-Kur zu Hause ohne Unterbrechung der täglichen Arbeit durchzuführen. Diese Kur wird hauptsächlich per Telefon bzw. per E-Mail durchgeführt und dauert etwas länger als die stationäre, im Durchschnitt anderthalb Monate. Ein weiterer Vorteil dieser Methode ist aber eine Kostensenkung für den Patienten sowie für den Arzt.

UND DENKEN SIE DARAN: WER SEINE ERNÄHRUNG IM GRIFF HAT, IST HERR SEINER GESUNDHEIT

KONTAKT

Dr.Paolo Cataldi

info@paolocataldi.com

Tel. 00390118609870

Handy 00393395682550

MEIN ITALIENISCHER BESTSELLER
ÜBER DIE MAYR-KUR

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